Flauta y Zen

Apagar, meditar, reiniciar

Hoy voy a dar una oportunidad a una forma diferente de contemplar las cosas.

Tú no eres tu mente. Tu mente es como un hipersofisticado programa de software que gestiona razonamientos, emociones, sentimientos, hábitos y creencias. Más «soulware» que software. Abarca tantos aspectos de ti que a veces lo confundes con ti mismo.

En ocasiones el programa se queda corto. No puede con la realidad. Ni siquiera aunque lo actualices continuamente. Se atasca y entra en bucle. Quizás porque llevas mucho tiempo sin desconectarlo. En esas situaciones no queda otra opción que reiniciar.

Reiniciar la mente no es tan rápido como reiniciar un ordenador. Requiere un tiempo de parada más largo. Y, curiosamente, cuando para la mente sigues estando tú. En eso consiste meditar. En parar y observar lo que sucede cuando la mente se detiene.

Algo para lo que sobran las técnicas. Puede ser tan sencillo como parar, no hacer, pasear en silencio mientras el cuerpo se encarga de todo.

Ampliando nuestro foco

Mantras para meditar (2)

Mantras para meditar

Gayatri mantra

• En transliteración española:

ombur buváj suá… jtat savitúr váreniam… bargo devásia dímaji… díio io naj prachodáiat

• Traducción al español:

Tierra, cielo y Paraíso… ese dios del sol adorable… en su luz de dios medito… meditando en aquel… nosotros nos entusiasmamos.

Belleza-2

Música para meditar o relajarse-2

Música para meditar o relajarse-1

Cómo meditar en cualquier momento y en cualquier lugar